2023 Автор: Anita Thornton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-11-27 18:49
Кош бойлуу аялдардын организминде суу алда канча көп болот жана көбү кош бойлуу кезде суунун кармалышынан жапа чегишет. Бул жерде шишиктин алдын алуу же азайтуу боюнча кеңештер берилген.
Туура тамактануу
Дени сак тамактануу адаттарын кабыл алуу шишикти жана суюктуктун кармалышы менен байланышкан көйгөйлөрдү азайтууга көп жардам берет. Кош бойлуу аялдарга көбүнчө сарымсак, чийки пияз жана алма жеш сунушталат, анткени алар абдан натыйжалуу болмок. Ошондой эле өтө туздуу тамактардан (зайтун, муздак эт, анчоус, бышырылган тамактар ж.б.) баш тартууга аракет кылыңыз, бул, тескерисинче, сизди суусуздандырат.
Көнүгүү
Эгерде доктуруңуз каршы кеңеш бербесе, активдүү болуңуз жана күнүнө жок дегенде 30 мүнөт физикалык көнүгүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз, өзгөчө жөө басуу, жол кыймылын шарттайт. Чынында, суюктуктун кармалышы менен байланышкан шишик сиз бир эле абалда өтө көпкө турганыңызда пайда болот. Ошентип, унаа менен, узак жол жүрүүдө, бир аз, жок дегенде ар бир эки саатта басып токтоп турууну адат кылып алыңыз. Ошол эле сапта өтө узун туруудан качыңыз.
Нымдуу болуңуз
Бул парадоксалдуу көрүнүшү мүмкүн, бирок сууну көп ичүү маанилүү: күнүнө кеминде алтыдан сегиз стаканга чейин жана катуу ысыкта ичүү керек. Себеби жетиштүү ичпесеңиз, денеңиз дагы көбүрөөк сууну кармап калууга аракет кылып, шишик күчөйт. Күнүнө 1,5-2 литр суу ичүү менен сиз дренажды жакшыртасыз жана токтоп калган сууну жок кыласыз. Биз муну жетиштүү түрдө кайталай албайбыз: бул жакшы адат, анткени жакшы гидратация кош бойлуу кезде көп кездешүүчү заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын, ысыктын соккусунан, ич катуудан жана жакшы сандагы майда жаралардын алдын алууга жардам берет!
Гомеопатия
Thuya occidentalis 5 CH - антицеллюлит, демек ал суунун кармалышынын алдын алат. Бирок, бул гомеопатикалык дарылоо узак мөөнөттүү айыктыруу катары гана натыйжалуу болот.
Буттарды көтөрүү
Кош бойлуу кезиңизде эс алуу үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү пайдалануу маанилүү. Мүмкүнчүлүк болгондо кан айланууну жакшыртуу үчүн бутуңузду белиңизден өйдө көтөрүп жатыңыз.
Массаж
Жумшак массаж суунун кармалышынан жапа чеккениңизде да жардам берет, анткени массаж терапиясы кандын айлануусуна жана лимфа айлануусуна жардам берет, бул токсиндердин жана суунун жок болушун камсыз кылат. Бул үчүн, кош бойлуу массаж боюнча адиске кайрылыңыз. Колуңузга жумшак массаж жасоодон да бир топ жеңилдейсиз.буттар, томугунан өйдө көтөрүлүүгө кам көрүү: бул келечектеги ата үчүн эң сонун тапшырма!
Сол тарапта уктоо
Оң капталыңыз аркылуу өткөн кава венага (канды дененин астыңкы бөлүгүнөн жүрөккө жеткирүүчү чоң вена) ашыкча басым жасабоо үчүн сол капталыңыз менен уктаңыз. Кысылган, ал ылдыйкы буттардын шишип кетишине өбөлгө түзөт.
Компрессиондук байпак
Эгер бул кичинекей ыкмалар иштебесе, дарыгериңизден кош бойлуу аялдар үчүн атайын жасалган компрессиондук байпактарды сураңыз.
Кеңеш
Кош бойлуу кезде суунун кармалышы жана шишиги тез-тез болуп турса, капыстан чоң шишик пайда болуп, баш оору менен коштолсо, сөзсүз түрдө кеңешүү керектигин унутпаңыз. Бул преэклампсиянын симптому болушу мүмкүн, аны дарылоо керек.
Сунушталууда:
6 суунун кармалышын азайтуу үчүн кеңештер
Ашказаныңыз шишип кеткенин сезесиз, буттарыңыз, буттарыңыз жана балтырларыңыз оор жана шишип кетиши мүмкүн, салмагыңыз тез өзгөрүп турат, брекеттерди чечүүдө кыйынчылык болуп жатат…Балким, сизде «суу» кармалып калгандыр?
10 кош бойлуулуктагы ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн кеңеш
Кош бойлуулукка байланыштуу таяныч-кыймыл аппаратынын оорушу кош бойлуу аял туш боло турган өзгөрүүлөрдүн бири деп эсептелген. Биз азыр бул ыңгайсыздыктарды алдын алууга жана жеңилдетүүгө болорун билебиз
10 тамак-аш калдыктарын азайтуу жолдору
Канадалыктар тамак-аш калдыктары боюнча адистер экенин билесизби? Ар бирибиз жылына орто эсеп менен 175 килограммдан тамак-ашты ыргытабыз!1 Бул жерде тамак-ашты ысырапка учуратпоо учун бир нече кецештер бар
Сууга чөгүп кетүү, тобокелдиктерди кантип азайтуу керек?
Кантип 20 жуп көз бассейнди карап жаткандай көрүнсө, бала дагы эле чөгүп кетиши мүмкүнбү? Бирок, ар бир жайда бир нече майда сууга чөгүп каза болгондор трагедия учурунда жалгыз болгон эмес
Азык-түлүк: эсепти азайтуу үчүн 14 кеңеш
Дальхуси университетинин отчетуна ылайык, быйыл тамак-аш үчүн 348 доллар көбүрөөк төлөшүңүз керек болушу мүмкүн. Бир нече факторлор, анын ичинде аба ырайынын туруксуздугу жана жакшы экономика (соодагерлерди бааларды көтөрүүгө түрткү берет) катышат
